2023糖新生ファスティング
☆2023 BPC糖新生ファスティング☆
昨日よりスタートしました「糖新生ファスティング」😀
BPCメンバーで今回がファスティング初参加
の方もいるので、体調をグループLINEでサポートしながら、楽しく「カラダの変化」を共有しましょう！
来週の11/6は「断食日」でBPC実践会の日でもありますが、長い時間のセミナーは低血糖の為にしんどくなったり強い眠気がきっとでるので、サクッとショートバージョンで！
普段が高カロリーな人ほど、準備食にするだけでそのカロリーの差を考えず膵臓はインスリンを出してしまうので、一気に低血糖⤵️へ。
なので、この食事を1週間して、じわじわと血糖値を下げていき体を順応させながら、「断食」をするとスムーズに体に負担なくファスティングが出来るのです。
最初は「頭痛や眠気」などなど、
体調変化がすぐ現れてます。この仕組みを知っていれば怖くないですね。想定内❣️
さあ、コツコツやっていきましょう。(^^)
