☆朝日浴☆

夜の快眠は朝作られる…ともいいますが

朝日浴をすると…「カチッ」とスイッチがはいります。ホルモンの「セロトニン」の分泌がより促されます。

この、「セロトニン」の原料が「トリプトファン」大豆などに多く含まれるので味噌汁や納豆や豆腐など和食が最適❣️

また、「セロトニン」が原料になって夜に「メラトニン」睡眠に関係するホルモンになるんですね。

トリプトファン(食事?大豆製品など)
?
セロトニン(朝日浴)(腸)(幸せホルモン)
?
メラトニン(睡眠)(抗酸化)

という流れだから大切なんですね。(^^)

さあ、
朝イチの医療用ウィッグのお客様に備えて一足早く出勤します❗️