「二季」の時代に増える“眠れない”悩み
～寒暖差ストレスと自律神経の新常識～
近年、春や秋を感じる期間が短くなり、
いよいよ「二季の時代（長い夏と冬）」が現実味を帯びてきました。
その結果、寒暖差による自律神経の乱れが急増しています。
とくに今の季節は、昼間は暑いのに夜は急に冷える。
体がその温度変化に対応しようとして、
交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなります。
－目次－
💤 不眠・頭痛・倦怠感は“自律神経サイン”
眠れない、寝ても疲れが取れない、頭が重い…。
それらは「ストレス」ではなく、
体温調整の乱れからくる神経疲労かもしれません。
美容室でも、「最近眠れなくて…」という声が増えています。
寒暖差に体がついていけず、自律神経が常に“緊張モード”のままになっているのです。
🌊 visagelocaが提案する“整う美容”
当店では、髪を整えるだけでなく、
**「心身を整える美容」**を大切にしています。
特に人気なのが、次の2つのメニューです。
🔹【水琴（みずごと)】
日本古来の「水琴窟（すいきんくつ）」の音を再現したサウンドセラピー。
まるで“水滴が響く神社の境内”にいるような感覚で、
脳波がアルファ波に導かれ、自律神経が穏やかに整っていきます。
▶ 詳しくはこちら：水琴公式サイト
🔹【ヒマラヤンオイルスパ】
耳の奥には「自律神経のリセットボタン」と呼ばれるツボが集中しています。
ヒマラヤ岩塩オイルを使い、耳からゆっくりマッサージすることで、
“眠れる体”を取り戻すサポートをします。
▶ 詳しくはこちら：ヒマラヤンオイルスパ（当店ページ）
🌙「眠るための美容」へ
これからの時代、「美容＝リラックス」ではなく、
**「美容＝回復・再生」**がキーワードになっていくでしょう。
サプリや寝具、音響など“眠りの質”を高めるアイテムが流行る中で、
visagelocaでは体と心をつなぐケアとして、
「水琴」と「ヒマラヤンスパ」を通じて、
“整う眠り”をサロンからお届けしています。
💡寒暖差不眠でお悩みの方へ
髪を整える時間を「神経を休める時間」に変えてみませんか？
あなたの体が本来持つ“眠る力”を、静かに呼び覚ましていきましょう。
🧠 耳は“自律神経のスイッチ”が集まる場所
耳の周囲には、副交感神経を刺激するツボや神経の末梢が多数存在しています。
とくに重要なのが、次の2つ：
• 迷走神経（めいそうしんけい）
→ 心拍数・血圧・消化・呼吸などを調整する神経。
→ この神経の枝が「耳の内側（耳介）」に分布しており、
軽くマッサージすると副交感神経が優位になります。
• 三叉神経（さんさしんけい）
→ 顔や頭の感覚を司る神経で、ストレス反応にも関与。
→ 耳を温めたり優しく引っ張ることで、緊張を和らげます。
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🌙 「副交感神経」が優位になると眠りに導かれる
耳をほぐすことで、
👉 心拍数がゆるやかに下がり
👉 呼吸が深くなり
👉 体温が少し下がる
この状態が**“入眠モード”**です。
つまり、耳マッサージは「脳に眠る準備をさせるスイッチ」といえます。
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💆♀️ 特に効果的な時間帯と方法
• 就寝30分前〜お風呂上がりが最適。
• ヒマラヤンオイルなどで耳の後ろ・耳たぶ・耳の内側を
円を描くように3〜5分マッサージします。
• 同時に「水琴（すいきん）」の音を聴くと、
脳波がα波・θ波に近づき、さらに眠りやすくなります。
