現代人の多くは「食べ過ぎ」で疲れています。 私たちの体は本来、“食べない時間”にこそ修復・再生のスイッチが入るようにできています。 それを上手に引き出すのが「ファスティング（断食）」です。 ⸻ 🔹1. 消化から「再生」へ … 続きを読む ファスティング（断食）でカラダはどう変わる？